“Zeitmanagement für weniger Stress” lenkt deine Achtsamkeit auf deinen aktuellen Level an Stress und gibt dir gleichzeitig eine einfache Möglichkeit zum Stressabbau an die Hand.
Die Zeit, die du mit der Übung verbringst, kommt deiner Regeneration zugute.
“Zeitmanagement für weniger Stress” verschafft deinem Körper und deiner oft von Reizen überfluteten Wahrnehmung an beliebigen Stellen eine Auszeit. Wenn du Yoga, Qigong oder eine Form der Energiearbeit praktizierst, kannst du dich mit der Übung für deinen innere Uhr sensibilisieren, indem du am Ende den Zeigern erlaubst sich in ihrem Rhythmus von selbst zu bewegen.
Du kannst die Übung ganz einfach in deinen Alltag integrieren. Nimm dir z.B. vor auf den Tag verteilt 20 mal die Zeit umzustellen.
Bei vier Bewegungen in der Minute entspricht das einer Übungszeit von fünf Minuten.
Noch besser:
Du nutzt die Übung, um über den Tag verteilt mindestens fünfmal einen Zustand zu kommen, in dem die innere Zeit deine Wahrnehmung bestimmt. Entscheide jeweils ganz bewusst, wann du dich wieder in die äussere Zeit zurück begibst.
Gründer von intendons®
