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Wir beginnen mit Bewegung. Dann kommt der Atem dazu und bringt uns ins Spüren. Automatisch wechseln wir zwischen Anspannung und Entspannung. Bei jedem Wechsel kann das Nervensystem tiefer in den regenerativen Modus finden. Die Versorgung des Gewebes mit Blut und Sauerstoff erhöht sich. Wir fühlen uns besser, wacher und entspannter.

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