Faszienrolle Alternative
Bewegungsqualität ist entscheidend
INFOS ZUR KURSEINHEIT
“Faszienrolle Alternative” ist der zwanzigste Impuls des Sensibilitätstrainings “intendons® in ten minutes”. Faszienrollen gelten als wichtige Hilfsmittel zur Entspannung und Belebung der Faszien.
Damit erreichst du naturgemäß nur die oberflächlichen Faszienschichten. Das Spürbild des Rollens oder der rollenden Massage kann dagegen auch in den Tiefen des Geweben seine Wirkung entfalten.
Zunächst findest du heraus, welche Bewegungsqualität des Rollens für die Entspannung des Gewebes angemessen ist. Sobald du die Bewegungsqualität erspürt hast und du den Entspannungseffekt in einzelnen Körperbereichen wahrnehmen kannst, gehst du auf die Reise in den Körper.
DETAILS & ZUSATZ-INFOS
“Faszienrolle Alternative” ist ein gute Ergänzung für die Massage der Faszien von aussen.
Verlangsame das Tempo das Rollen wird zu einer Meditation mit kleinen Entspannungswellen. Auf dieser Stufe, lernst du den Druck so zu regulieren, wie es sich dein Körper wünscht.
“Faszienrolle Alternative” ist eine gute Möglichkeit ein Training oder eine Übungseinheit mit einer Körperreise abzuschließen.
Du kannst die Übung in deinen Alltag integrieren, in dem du auf den Tag verteilt, 5 mal jeweils mindestens einmal von oben nach unten und zurück rollst.
Das entspricht einer Übungszeit von 5 Minuten am Tag.
Wenn du Yoga, Qigong oder eine Form der Energiearbeit praktizierst, kannst du mit dem Spürbild eine Übungseinheit beenden und dich in Tiefentspannung bringen. Rolle bei jedem Durchgang noch eine Schicht tiefer durch das Gewebe.
Noch besser:
Du nutzt die Übung, um über den Tag verteilt mindestens fünfmal, um dich wach und aufmerksam für die Signale des Körpers zu machen.
Harald Xander
Gründer von intendons®
