Essentials – Smiley Qigong ohne Worte
Keim der Bewegung – Herz der Bewegung – Essenz der Bewegung
Alles in einem
INFOS ZUR KURSEINHEIT
Smiley Qigong ohne Worte
Äussere Bewegung
Der Vorspann zu den Essentials ist ohne Worte. Er zeigt die Grundbewegungen des Smiley Qigong. Wir zeichnen einen Smiley vor uns in die Luft. Fast automatisch folgt der Atem der Bewegung. Beim Mund atmen wir ein. Bei der Nase atmen wir aus. Um die Augen ein, bei den Augenpunkten aus. Dann um den Kopf herum erst ein, dann aus. Wir wiederholen die Bewegungen so lange, bis sich unsere Stimmung ändert.
Innere Bewegung
Wir lassen die äusseren Bewegungen kleiner werden, behalten jedoch die inneren Impulse bei oder verstärken sie noch. Das fühlt sich zuweilen so an, als wären wir gefesselt, und würden uns mit den Bewegungen von innen gegen den Widerstand der Fesseln stemmen.
DETAILS & ZUSATZ-INFOS
Keim der Bewegung
Smiley Qigong bringt das Zwerchfell und den Beckenboden in Schwung. Wenn dieser Schwung bei den Mundwinkeln ankommt und diese zu einem Lächeln anhebt, ist das Ziel der Übung erreicht.
Der Keim der Armbewegung liegt zwischen Zwerchfell und Beckenboden, je nachdem wie hoch wir sie ansetzen.
Herz der Bewegung
Sobald eine innere Lächelbewegung einsetzt verändert sich unser emotionaler Zustand. Unsere Emotionen sind verkörpert. Sie sind körperliche Zustände. Wir können auch von Stimmungen sprechen. Das Herz der Bewegung ist die emotionale Stimmung, die mit der inneren Bewegung verbunden ist. Das innere Lächeln, das wir mit dem Smiley Qigong erfahren, ist Bestandteil von vielen Qigong-Systemen.
Essenz der Bewegung
Die Essenz des inneren Lächelns ist das, was es für uns bedeutet. Die Essenz liegt nicht in der Bewegung als solchen. Sie ist die Essenz unserer Erfahrung. Vielleicht reicht es für manche, nur an die Übung zu denken, um die gesamte Körperchemie zu verändern und eigene Energie anzuheben. Andere werden sich weder an die Bewegung noch an ihre Wirkung überhaupt erinnern können. Die Essenz ist die Resonanzspur, die die Bewegung in unserer Körper- und Emotionsgedächtnis hinterlässt.
Harald Xander
Gründer von intendons®
