Essentials – Smiley Qigong 1
Keim der Bewegung – Herz der Bewegung – Essenz der Bewegung
Smiley Qigong 1
INFOS ZUR KURSEINHEIT
Smiley Qigong 1
Äussere Bewegung
In der ersten Kurseinheit des Essentials-Kurses geht es um die Grundlagen des Smiley Qigong. Wir wiederholen den Bewegungsablauf mehrfach und in verschiedenen Varianten. Wir verbinden die Hände mit anderen Körperbereichen und öffnen, wie es im Qigong heisst, Energietore und Energiebahnen.
Innere Bewegung
Für den Weg von der äusseren in die innere Bewegung gibt es mehrere Möglichkeiten. Wir können z.B. unsere Arme vor der Brust verschränken und so die äussere Bewegung blockieren. Wir stemmen uns dann quasi von innen gegen die äussere Umklammerung. Eine zweite Möglichkeit besteht darin, die äusseren Bewegung ganz klein werden zu lassen. Dafür gehen wir erst einmal in die andere Richtung und lassen sie ganz groß werden.
DETAILS & ZUSATZ-INFOS
Keim der Bewegung
Wir verbinden in der Vorstellung die Bewegung der Hände, Finger und Arme mit Mund, Nase und Augen. Das sind die Gesichtsbereiche, die an einem tatsächlichen Lächeln beteiligt wären. Je weiter wir die Bewegungen verinnerlichen, desto enger scheint die Verbindung. Im Ursprung oder Keim der Bewegung finden sie zusammen.
Herz der Bewegung
Wo beginnt das Lächeln im Innern? Erreicht es eher das Gesicht oder die Finger? Wo ist es am stärksten zu spüren? Die innere Bewegung ist wie der Herzschlag im ganzen Körper präsent. Die Spannungsveränderungen sind an fast jeder beliebigen Körperstelle wahrzunehmen. Wenn das Smiley seine emotionale Wirkung entfaltet und unsere Stimmung aufheitert, spüren wir dies auf unterschiedliche Art und Weise an vielen unterschiedlichen Stellen gleichzeitig.
Essenz der Bewegung
Es macht einen Unterschied, ob sich die Arme, Hände und Finger isoliert oder in Verbindung mit dem Körper bewegen. Vielleicht gibt es auch einen Unterschied zwischen der äusseren und der inneren Bewegung. Dieser Unterschied mag als bedeutend im Gedächtnis bleiben und jederzeit in Erinnerung gerufen werden oder er mag im Meer der vielen Eindrücke und Empfindungen verschwinden.
Harald Xander
Gründer von intendons®
