Entspannungsknopf
Öffnen nimmt den Druck raus
INFOS ZUR KURSEINHEIT
“Entspannungsknopf” ist der achtzehnte Impuls des Sensibilitätstrainings “intendons® in ten minutes”. Mit dem Spürbild öffnet sich eine weitere Möglichkeit, um punktgenau das Gewebes an beliebigen Körperstellen zu entspannen. Wie bei allen intendons®-Spürbildern gilt: Wenn dich der Impuls nicht anspricht, wähle einen anderen.
Schön, dass es noch Kleidungsstücke mit Knöpfen gibt. Damit üben wir unsere Finger in einer interessanten Bewegung, die sich innerlich im ganzen Körper zur Entspannung des Gewebes einsetzen lässt.
DETAILS & ZUSATZ-INFOS
“Entspannungsknopf” wirkt wie auch andere Impulse besonders über die Kombination von Finger- und Augenaktivität in einer Umschaltbewegung. Wenn du dir eine Knopfleiste vorstellst, die es auf- oder zuzuknöpfen gilt und das in die Zeitlupe bringst, hast du eine prima Achtsamkeitsübung: Meditation mit Knöpfen. Wenn du kräftiger aufknöpfst wirkt das wie eine Massage.
“Entspannungsknopf” ist ein kleines Übungsprogramm, das du einfach in deinen Alltag integrieren kannst. Nimm dir z.B. vor auf den Tag verteilt vor, je ein Kleidungsstück auf- und zu zu knöpfen.
Das entspricht einer Übungszeit von 5 Minuten am Tag.
Wenn du Yoga, Qigong oder eine Form der Energiearbeit praktizierst, kannst du entlang der Energieleitbahnen knöpfen.
Noch besser:
Du nutzt die Übung, um über den Tag verteilt, um dich dort zu öffnen, wo du dich zugeknüpft fühlst.
Harald Xander
Gründer von intendons®
