Butterweiche Entspannung
Streicheinheit
INFOS ZUR KURSEINHEIT
“Butterweiche Entspannung” ist der zwölfte dreiunddreißigste Impuls des Sensibilitätstrainings “intendons® in ten minutes”. Brote schmieren ist ein interessante Beschäftigung. Zum braucht es das richtige Gefühl, dann das richtige Timing im Richtungswechsel und schließlich bereitet es dich auf das Essen vor. Gute Voraussetzung für das Umschalten deines Nervensystems von Stress auf Verdauung und Regeneration. Wie bei allen intendons®-Spürbildern gilt: Wenn dich der Impuls nicht anspricht, wähle einen anderen.
Im ersten Schritt vervollkommnen wir die grundlegenden Bewegung. Sobald du insbesondere die Umschaltbewegung erspürt hast, kannst du damit sehr schnell im Bauch landen. Die Streichbewegung ist ein sehr angenehme Massage für die inneren Organe. Mit lockerem Ellbogen entspannst du bei jedem Richtungswechsel dein Zwerchfell und befreist dich von emotionalen Spannungen.
DETAILS & ZUSATZ-INFOS
“Butterweiche Entspannung” lädt dich auch zum Experimentieren ein. Was verändert sich, wenn du andere Aufstriche verwendest oder das Spürbild abänderst, mit dem Temo spielst usw.?
Die Massage geht in eine Meditation über. Du findest immer neue Körperregionen, die die innere Bewegung genießen können.
“Butterweiche Entspannung” ist Hilfe zur Selbsthilfe, wenn du etwas Balsam für die Seele brauchst.
Du kannst die Übung einfach in deinen Alltag integrieren. Nimm dir z.B. vor auf den Tag verteilt, die Übung 5 mal in mit mindestens jeweils 5 Streichbewegungen durchzuführen.
Das entspricht einer Übungszeit von einer Minute am Tag.
Wenn du Yoga, Qigong oder eine Form der Energiearbeit praktizierst, kannst das Spürbild als Meditation nutzen, um danach tatsächliche den Körper von oben nach unten auszustreichen. Das gleicht die Energien aus.
Noch besser:
Du führst die Übung, um über den Tag verteilt mindestens 5 Mal so lange durch, bis du wirklich genug hast. Je dicker der Aufstrich, desto schnelle ist der Punkt erreicht.
Harald Xander
Gründer von intendons®
