b-a-s-e Livestream
b-a-s-e
b-a-s-e beschreibt eine Abfolge, die uns hilft in die innere Wahrnehmung und das paarsympathische Erleben zu kommen. Erst wenn das autonome Nervensystem auf den paarsympathischen Modus umschaltet, können wir uns von Stress befreien, uns regenerieren und uns anderen Menschen und neuen Erfahrungen öffnen.
Gleichzeitig ist es der Zustand, in dem wir tiefe Entspannung bis hin zu mystischen Erfahrungen erleben können. Unser Zeit- und Raumgefühl verändert sich. Wir bewohnen unseren Körper anders und fühlen uns anders mit ihm verbunden.
Mit jeder Übungsschleife erhöht sich die Durchblutung. Unser Gewebe wird besser mit Blut und Sauerstoff versorgt. Wir fühlen uns gleichzeitig wacher und entspannter.
b-a-s-e 1
b-a-s-e folgt einem sich wiederholenden Schema im Übergang von Bewegung zur Atmung, zum Spüren und zur Entspannung. Dabei werden zunächst unterschiedliche Positionen bestimmt, die durch die Bewegung verbunden werden. b-a-s-e 1 nutzt fünf Arm- bzw. Handpositionen, die schnell zu erlernen und sehr effektiv sind.
Harald Xander
Gründer von intendons®
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