Essentials – Smiley Qigong 5
Keim der Bewegung – Herz der Bewegung – Essenz der Bewegung
Smiley Qigong 5
INFOS ZUR KURSEINHEIT
Smiley Qigong 5
Äussere Bewegung
Die fünfte Kurseinheit der Essentials beginnt mit einigen Gedanken zur Philosophie des Übens, die uns helfen sollen, eine heitere, spielerische und neugierige Haltung zu bewahren. Dabei richtet sich unsere Achtsamkeit automatisch mehr auf das Spüren als auf die Bewegung. Unsere äussere Bewegung wird zur kontemplativen Übung.
Innere Bewegung
In der inneren Bewegung verwirklichen wir den Gedanken von „Alles in Einem und Einem in Allem“. Wir landen innerlich erst bei einem, gefühlt umfassenden, ganzkörperlichen Smiley, das anscheinend in allen Körperbereichen gleichzeitig stattfindet. Dann wechseln wir zu fast unendlich vielen einzelnen Smileys, die zwar eine Art Eigenleben führen, aber doch miteinander in Verbindung stehen.
DETAILS & ZUSATZ-INFOS
Keim der Bewegung
Der Keim des inneren Lächelns liegt nirgends und überall. Unsere Achtsamkeit wechselt von der Ausrichtung auf das Ganze zur Ausrichtung auf das Einzelne. Mit der Veränderung der Perspektive ändert sich auch jeweils die innere Bewegung. Etwa wie bei einem Orchester, in dem alle Instrumente zusammen und doch auch für sich klingen.
Herz der Bewegung
Das Herz schlägt rhythmisch. Wenn wir das Smiley Qigong als einen rhythmisch schwingenden Ablauf wiederholen, stellt sich das innere Lächeln noch einfacher ein. Wenn wir uns dabei vorstellen, als ein Teil in einem größeren Ganzen wie in einem Orchester mitzuschwingen, können wir die Kontrolle über den Ablauf abgeben und der Raum zum Fühlen erweitert sich.
Essenz der Bewegung
Die fünfte Einheit des Smiley Qigong endet mit dem sublimen Lächeln der Mona Lisa. Der Effekt ist etwas so, wie wenn wir an einer sehr feinen Blüte mit einem sehr feinen Duft riechen. Die Essenz der Bewegung und die Essenz des Duftes haben etwas gemeinsam.
Harald Xander
Gründer von intendons®
