Schmerz schultern
Schultern können mehr als schmerzen.Gelenke sind Kraftplätze.
INFOS ZUR KURSEINHEIT
“Schmerz schultern” ist die neunte Übung des Sensibilitätstrainings “intendons® in ten minutes”. In dieser Einheit lernst du, wie du eine sehr einfache Alltagsbewegung nutzen kannst, um deine Gelenke zu aktivieren. Wie bei allen intendons®-Spürbildern gilt: Wenn dich der Impuls nicht anspricht, wähle einen anderen.
Wir wiederholen die Grundbewegung einige Male, um das Körpergedächtnis im Schulterbereich zu wecken. Sobald dein Körpergefühl für die Qualität der Bewegung sensibilisiert ist, wechseln wir in die innere Bewegung.
Hier üben wir so lange, bis du den Energiegewinn für die Schultern und den Brustgürtel spüren kannst. Danach übertragen wir die Bewegung auf andere Gelenke und lassen die Aktivierung schließlich in beliebigen Körperbereichen wirken.
DETAILS & ZUSATZ-INFOS
“Schmerz schultern” wirkt wie ein Schalter für mehr Energie, nicht nur in und um die Gelenke.
Kennst du das Gefühl, wenn etwas Ungewöhnliches deine Aufmerksamkeit auf sich zieht. Du horchst auf und wirst
plötzlich ganz wach. Das ist die Art von Aktivierung, um die es geht.
“Schmerz schultern” ruft die Lebensenergie wach an beliebigen Körperstellen wach. Du kannst sie auch gut für eine Reise zu den Kraftplätzen deines Körpers einsetzen.
Wenn du deine Wahrnehmung auf die Lösung der Spannung konzentrierst, ist die Übung auch eine sehr gute Entspannungstechnik.
Du kannst die Entspannungstechnik ganz einfach in deinen Alltag integrieren. Nimm dir z.B. vor auf den Tag verteilt, die Übung 50 mal zu wiederholen.
Bei 10 Wiederholungen pro Minute entspricht das einer Übungszeit von fünf Minuten.
Wenn du Yoga, Qigong oder eine Form der Energiearbeit praktizierst, kannst du mit der Übung deine Präsenz steigern und aufrecht erhalten.
Noch besser:
Du nutzt die Übung, um über den Tag verteilt mindestens fünfmal einen Zustand zu kommen, in dem du den Energiegewinn durch die Übung deutlich spüren kann. Du solltest dich auch fokussierter und konzentrierter erleben.
Harald Xander
Gründer von intendons®
