Das Geheimnis des Vagus und das Wunder der Selbstregulation

 

Der Vagusnerv ist Umschaltstelle zwischen den verschiedenen Modi unseres autonomen Nervensystems. Je nach Aktivierung des Vagus befinden wir uns im Überlebens- oder im Regenerationsmodus. Ob wir wollen oder nicht, sind wir immer Teil der Selbstregulation. Wenn wir uns Stress damit machen, uns keinen Stress zu machen, schaltet der Vagus auf den Überlebensmodus und die Regeneration rückt in weite Ferne.

 

Es geht also darum, die Entspannung zu verkörpern. Also ist es gut, sich auf etwas stützen zu können, was uns quasi automatisch in den Entspannungszustand führt. Dies kann eine Methode sein, ein Ritual oder vielleicht nur eine bestimmte Art, zu atmen.

 

Mit dem b-a-s-e-Ablauf finden wir einen entspannten Zugang zu unserem Nervenkostüm.