Entspanntes Bauchgefühl – bauchrelax Erläuterung 8
Tiefenentspannter Bauch – Relaxtes Bauchhirn – Gelöste Organe
Erläuterung 8
INFOS ZUR KURSEINHEIT
bauchrelax Erläuterung 8
Entspanntes Bauchgefühl
In der achten Erläuterung zum entspannten Bauchgefühl mit bauchrelax schauen wir um die Ecke. Zunächst machen wir uns bewusst, wie beim geradlinigen Schauen der Körper den Augen folgt. Danach nehmen wir einen Stock, Stab oder Stiel und beobachten, was sich verändert, wenn wir um diesen herum wie um eine Ecke schauen. Wir untersuchen die verschiedenen Richtungen. Nach links, nach rechts, nach oben und nach unten. Dann bringen wir die Bewegungen nach innen. Am Ende schauen wir mit dem Nabelauge um die Ecke.
Der Weg zum entspannten Bauchgefühl
Wenn wir um die Ecke schauen, gibt das Auge einen Teil der Führungsrolle ab. Noch vor der Augenbewegung beugt sich der Rumpf in eine Position aus der heraus der Blick in die beabsichtigte Richtung frei ist. Die beiden Bewegungsabschnitte als getrennt wahrnehmen. Die Rumpfbewegung steuern wir anders als die Augenbewegung. In der Verinnerlichung suchen wir zunächst genau den Punkt auszumachen, an dem die Augen sich einklinken. Damit sind wir bei der inneren Wahrnehmung und auf einem guten Weg zum entspannten Bauchgefühl.
DETAILS & ZUSATZ-INFOS
Entspanntes Bauchgefühl und Tiefensensibilität
Nach der Verinnerlichung folgt die Verfeinerung. Wir verkleinern oder vergrößern die gefühlte Dimension der Bewegung, verlangsamen oder beschleunigen sie. Wir kommen äusserlich ganz zur Ruhe. Jetzt kommt uns zugute, dass Rumpf- und Augenbewegung gegenläufig sind. Wenn wir unter dem Stab hindurch nach oben schauen, bewegen wir den Rumpf zunächst nach unten. Das Fasziennetz zieht an einer Stelle nach unten und will, während es dort die Spannung hält, an einer anderen Stelle nach oben ziehen. Es kann interessant werden, die Position des Stabs in der Vorstellung so zu verändern, wie es in der Realität gar nicht möglich wäre.
Entspanntes Bauchgefühl = „Unwinding the Belly“
Im Englischen gibt es das Verb „to unwind“. Wörtlich übersetzt bedeutet das „Auseinander drehen“, würde aber besser mit „Auseinander dröseln“ übersetzt. Man würde aber kaum sagen „den Bauch aufdröseln“. „Entwinden“ wäre als Übersetzung leider mehrdeutig. Schade eigentlich. Denn wenn wir in der innerlichen Bewegung hintereinander um unterschiedliche Ecken schauen, erleben wir eventuelle genau das, ein Gefühl als würde sich der Bauch in alle Richtungen und dadurch schließlich aus allen Spannungen herauswinden.
Entspanntes Bauchgefühl = Entspannte Augen
Wenn der Rumpf die Führung übernimmt, dürfen sich die Augen erst einmal zurücklehnen. Das ist auch ein Signal für unser Nervensystem. Im regenerativen Modus können sich die Augen meist ausruhen. Für das Essen treten sie schon aus der Führungsrolle zurück. Für die Verdauung und die Regeneration des Gewebes brauchen wir sie kaum noch. In der inneren Bewegung legen wir deshalb die Achtsamkeit vor allem auf den Rumpf und lassen die Augen dann eher hinterher schwimmen. Wenn wir mit entspannten Augen um die Ecke schauen, schaut auch unser Bauchnabel gleich entspannter drein. Viel Freude beim Ausprobieren.
Harald Xander
Gründer von intendons®
