Entspanntes Bauchgefühl – bauchrelax Erläuterung 1
Tiefenentspannter Bauch – Relaxtes Bauchhirn – Gelöste Organe
Erläuterung 1
INFOS ZUR KURSEINHEIT
bauchrelax Erläuterung 1
Entspanntes Bauchgefühl
Was unterscheidet eine Rohrzange von einer Schere? Das Gelenk der Schere ist fest. Das Gelenk der Rohrzange ist variabel. Es lässt sich auseinander und zusammen ziehen, so dass unterschiedlich dicke Rohre umfasst werden können. Unser Körper ist gut darauf vorbereitet, Dinge zu umgreifen. Um etwas umgreifen zu können, öffnen wir unwillkürlich Gelenke.
Der Weg zum entspannten Bauchgefühl
Wenn die Gelenke sich öffnen, können sie sich auf wieder schließen. Der Wechsel von offenen und geschlossenen Gelenken begünstigt den Wechsel zwischen verschiedenen Zuständen des vegetativen Nervensystems. Der Weg zum entspannten Bauchgefühl ist gleichbedeutend dem Weg in den Regenerationsmodus, auch parasympathischer Modus genannt.
DETAILS & ZUSATZ-INFOS
Entspanntes Bauchgefühl und Tiefensensibilität
Der Wegweiser zu einem entspannten Bauchgefühl ist unsere Wahrnehmung. Wahrnehmung beruht auf der Wahrnehmung von Unterschieden. Wir schulen uns in der Wahrnehmung von Spannungsunterschieden im Gewebe. Dies ist ein Teil unserer Tiefensensibilität. Wenn wir beginnen, mit den Spannungsunterschieden zu spielen, fördert dies den Weg in die Entspannung.
Entspanntes Bauchgefühl = Einrasten statt Ausrasten
Ein Grundbewegung in bauchrelax ist das Verschieben des Schwerpunkts von einem Bein auf das andere. Am Ende der Bewegung steht jeweils das Einrasten der Hüfte. Dieses Einrasten ist wie ein Schlusspunkt der Bewegung und kann gut wahrgenommen werden. Gleichzeitig ist es ein Ruhepunkt, an dem wenig Kraft zum Stehen benötigt wird. Der Körper kann sich entspannen. Auch diese Entspannung kann gut wahrgenommen werden.
Entspanntes Bauchgefühl und Bauchhirn
Mit der Verlagerung des Gewichts ändern sich die Spannungsverhältnisse im Bauch. Umso mehr wir die Bewegung rein innerlich werden lassen, desto besser spüren wir die Veränderungen. Gleichzeitig stellen wir Verhältnisse her, die der Körper aus dem Nachtschlaf kennt. Die äussere Bewegung kommt zur Ruhe, die inneren Organe sind freier in ihren Eigenbewegungen. Wenn das Bauchhirn auf Regeneration umstellt, können wir davon ausgehen, dass dies auch in unserem Kopfhirn ankommt.
Harald Xander
Gründer von intendons®
